锘?!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> 国产av国片精品有毛,欧美日韩亚洲另类,久久无码喷吹高潮播放喷水
鏂伴椈璧勮
褰撳墠浣嶇疆:棣栭〉 > 琛屼笟鏂伴椈 > 璇︾粏鍐呭

銆愮洏鐐廣�戝悰涓氱敓浜х殑楂樻俯棰勫埗鐩村煁淇濇俯綆＄殑浼樺娍鐗圭偣 鍚涗笟楂樻俯棰勫埗鐩村煁淇濇俯綆?/h3>
浠婂ぉ鎴戜滑浼?xì)湄?fù)澶у甯︽潵楂樻俯棰勫埗鐩村煁淇濇俯綆?/a>鐨勪紭鍔跨壒鐐癸紝甯屾湜閫氳繃鎴戜滑鐨勪粙緇嶈鎮(zhèn)ㄥ娌沖寳鍚涗笟縐戞妧鑲′喚鏈夐檺鍏徃絳夐棶棰樻湁鏇存繁鍏ョ殑浜?jiǎn)瑙?

楂樻俯棰勫埗鐩村煁淇濇俯綆?浼樺娍鐗圭偣

1 闄嶄綆宸ョ▼閫犱環(huán)銆?

鎹湁鍏抽儴闂ㄦ祴綆楋紝鍙岀鍒朵緵鐑閬擄紝涓�鑸儏鍐典笅鍙互闄嶄綆宸ョ▼閫犱環(huán)鐨?5錛?閲囩敤鐜葷拑閽㈠仛淇濇姢灞?鍜?0錛?閲囩敤楂樺瘑搴﹁仛涔欑儻鍋氫繚鎶ゅ眰)宸﹀彸銆?

2 鐑崯鑰椾綆錛岃妭綰﹁兘婧愩�?

楂樻俯棰勫埗鐩村煁淇濇俯綆?

鍏跺鐑郴鏁頒負(fù)錛毼伙紳0錛?13鈥?錛?3kcal錛弇路h路oC錛屾瘮鍏朵粬榪囧幓甯哥敤鐨勭閬撲繚娓╂潗鏂欎綆寰楀錛屼繚娓╂晥鏋滄彁楂?~9鍊嶃�傚啀鏈夊叾鍚告按鐜囧緢浣庯紝綰︿負(fù)0錛?kg錛弇2銆傚惛姘寸巼浣庣殑鍘熷洜鏄敱浜庤仛姘ㄩ叝娉℃搏鐨勯棴瀛旂巼楂樿揪92錛呭乏鍙熾�備綆瀵肩儹緋繪暟鍜屼綆鍚告按鐜囷紝鍔犱笂淇濇俯灞傚拰澶栭潰闃叉按鎬ц兘濂界殑楂樺瘑搴﹁仛涔欑儻鎴栫幓鐠冮挗淇濇姢澹籌紝鏀瑰彉?shù)簡(jiǎn)浼牼l熷湴娌熸暦璁句緵鐑閬撯�滅┛婀挎琚勨�濈殑鐘跺喌錛屽ぇ澶у噺灝戜簡(jiǎn)渚涚儹綆￠亾鐨勬暣浣撶儹鎹熻�楋紝鐑綉鐑崯澶變負(fù)2錛咃紝灝忎簬鍥介檯10錛呯殑鏍囧噯瑕佹眰銆?

3 闃茶厫錛岀粷緙樻�ц兘濂斤紝浣跨敤瀵垮懡闀褲�?

楂樻俯棰勫埗鐩村煁淇濇俯綆＄敱浜庤仛姘ㄩ叝紜川娉℃搏淇濇俯灞傜揣瀵嗗湴綺樼粨鍦ㄩ挗綆″鐨紝闅旂粷浜?jiǎn)绌烘皵鍜屾按鐨勬笚鍏ュQ岃兘璧峰埌鑹ソ鐨勯槻鑵愪綔鐢ㄣ�傚悓鏃跺畠鐨勫彂娉″瓟閮芥槸闂悎鐨勶紝鍚告按鎬у緢灝忋�傞珮瀵嗗害鑱氫箼鐑澹熾�佺幓鐠冮挗澶栧３鍧囧叿鏈夎壇濂界殑闃茶厫銆佺粷緙樺拰鏈烘鎬ц兘銆傚洜姝わ紝宸ヤ綔閽㈢澶栫毊寰堥毦鍙楀埌澶栫晫絀烘皵鍜屾按鐨勪鏡铓�銆傚彧瑕佺閬撳唴閮ㄦ按璐ㄥ鐞嗗ソ錛屾嵁鍥藉璧勬枡浠嬬粛錛岄珮娓╅鍒剁洿鍩嬩繚娓╃鐨勪嬌鐢ㄥ鍛藉彲杈?0騫翠互涓婏紝姣斾紶緇熺殑鍦版矡鏁瘋銆佹灦絀烘暦璁句嬌鐢ㄥ鍛介珮3~4鍊嶃�?

4 鍗犲湴灝戯紝鏂藉伐蹇紝鏈夊埄鐜淇濇姢銆?

鐩村煁渚涚儹綆￠亾涓嶉渶瑕佺爩絳戝簽澶х殑鍦版矡錛屽彧闇�灝嗕繚娓╃鍩嬩漢鍦頒笅錛屽洜姝ゅぇ澶у噺灝戜簡(jiǎn)宸ョ▼鍗犲湴錛屽噺灝戝湡鏂瑰紑鎸栭噺綰?0錛呬互涓婏紝鍑忓皯鍦熷緩鐮岀瓚鍜屾販鍑濆湡閲?0錛呫�傚悓鏃訛紝淇濇俯綆″姞宸ュ拰鐜板満鎸栨矡騫寵榪涜錛屽彧闇�鐜板満鎺ュご錛屽彲浠ョ緝鐭伐鏈熺害50錛呬互涓娿�?

楂樻俯棰勫埗鐩村煁淇濇俯綆?

5 瀹夊叏銆?

闄や腑鍥藉鐢熶駭鐨勯珮娓╅鍒剁洿鍩嬩繚娓╃錛屽潎璁炬湁娓楁紡鎶ヨ綰匡紝涓�鏃︾閬撴煇澶勫彂鐢熸笚婕忥紝閫氳繃鎶ヨ綰跨殑浼犲錛屼究鍙湪涓撶敤媯�(gè)嫻嬩華琛ㄤ笂鏄劇ず鍑轟繚娓╃閬撴笚姘淬�佹紡姘寸殑鍑嗙‘浣嶇疆鍙?qiáng)娓楁紡绋嬪害鐨勫ぇ灏忓Q屼互渚塊�氱煡媯�(gè)娓椾漢鍛樿繀閫熷鐞嗘紡姘寸殑綆℃錛屼繚璇佷緵鐑緗戠殑瀹夊叏榪愯銆傚浗鍐呯敓浜х殑淇濇俯綆＄洰鍓嶆湯璁炬笚婕忔姤璀︾嚎楂樻俯錛岄珮娓╅鍒剁洿鍩嬩繚娓╃鐨勪紭鍔跨壒鐐規(guī)湁寰呰ˉ涓婅繖涓�絀虹櫧銆?

鎮(zhèn)ㄦ垨璁告劅鍏磋叮鐨勬枃绔狅細(xì)

楂樻俯棰勫埗鐩村煁淇濇俯綆′笉浠呭叿鏈変紶緇熷湴娌熷拰鏋剁┖鏁瘋綆￠亾闅句互姣旀嫙鐨勫厛榪涙妧鏈�佸疄鐢ㄦ�ц兘錛岃�屼笖榪樺叿鏈夋樉钁楃殑紺句細(xì)鏁堢泭鍜岀粡嫻庢晥鐩婏紝涔熸槸渚涚儹鑺傝兘鐨勬湁鍔涙帾鏂姐�傞噰鐢ㄧ洿鍩嬩緵鐑閬撴妧鏈紝鏍囧織鐫�涓浗渚涚儹綆￠亾鎶�鏈彂灞曞凡緇忚繘鍏ヤ簡(jiǎn)鏂扮殑璧風(fēng)偣銆傞殢鐫�榪欓」鍏堣繘鎶�鏈殑榪涗竴姝ュ畬鍠勫拰鍙戝睍錛屼緵鐑閬撶洿鍩嬪彇浠ｅ湴娌熷拰鏋剁┖鍔垮湪蹇呰銆?

鈥滈珮娓╅鍒剁洿鍩嬩繚娓╃鐨勪紭鍔跨壒鐐光�濆拰鍙﹀鐩村煁淇濇俯綆′竴綃囨枃绔犻兘緇欏ぇ瀹舵彁渚涗竴浜涘府鍔╋紝鎴戜滑浼?xì)鍦ㄥ悗绠嬀_懼績(jī)鍑嗗鏇村鏈夊叧娌沖寳鍚涗笟縐戞妧鑲′喚鏈夐檺鍏徃鐨勫唴瀹癸紝濡傛灉涓嶆兂閿欒繃錛屽緩璁敹钘忔垜浠殑緗戠珯鍚э紒